Az élet apró örömei #Tölts időt önmagaddal!

„Ha túl sok fájdalom és öröm ér egyszerre, és ebbe belefáradtunk, akkor erre egyes indián törzseknél ezt mondják: most megállunk és megvárjuk a lelkünket, míg utol nem ér.” Paeli Suutari

Első pillanatban furcsának tűnhet, hogy tölts időt önmagaddal.

Joggal mondhatnád: Én mindig itt vagyok magamnak!

Igen, ez igaz. Lehet azonban az is, hogy túl sok a munka, vagy túl sok minden történt mostanában… Lehet, hogy intenzív élményeid voltak: izgalmat, örömöt, fájdalmat, vagy traumát éltél meg, esetleg azt érzed, hogy nem vagy a jelenben.

Kérlek, rendszeresen, akár napi szinten is adj MAGadnak időt ezek feldolgozására.

Ehhez végy pár mély lélegzetet, figyeld meg a be és kilégzésedet! Figyelmed maradjon továbbra is a légzésen, de most lélegezz egyenletesen, majd kis idő múlva figyeld meg az érzéseidet! Azonosítsd be őket! Mit üzennek neked? Ha az érzések kellemetlenek, képzeld el, hogy kilélegzed őket. Ha kellemesek, akkor a velük járó izgalmakat lélegezd ki! Érezd, hogy megkönnyebbülsz.

Áldott napot kívánok!

Adrienn

Alexandr Podvalny képe a pexels.com oldaláról